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MIRA INTIMACY PRACTICE ROOM

MIRA 親密練習室

3分鐘｜你有多了解
自己的親密需求？

我們常常很在意：「他到底懂不懂我？」

但在問這句話以前，也許可以先問問自己：我懂自己嗎？

我知道自己喜歡什麼嗎？不舒服的時候，我能感覺到嗎？我能說「不要」嗎？有需要的時候，我說得出口嗎？當對方和我不一樣，我能好好面對這個差異嗎？

這不是心理測驗，也不會告訴你「你是哪一型的人」。它只是一個小小的自我探索。

15 題，大約 3 分鐘。不要想哪個答案比較好，選現在最像你的答案就好。

你的答案只在此頁面計算，不會被上傳或保存。
開始測驗 ↓
作答進度0 / 15
01

NEEDS AWARENESS

需求覺察

01當我對伴侶感到不滿時，我通常知道自己真正想要的是什麼。
02當我很想靠近一個人時，我能分辨自己想要的是性、陪伴、擁抱、被肯定，還是其他東西。
03我可以說出幾件目前在親密關係中，對我很重要的需要。
02

EXPRESSING NEEDS

需求表達

04當我希望伴侶做某件事時，我可以比較直接地說出來。
05當自己的需要沒有被滿足時，我比較能說「我需要什麼」，而不是只說「你哪裡做錯了」。
06關於性的喜好和需求，我能和伴侶說出自己的感受。
03

BOUNDARIES & REFUSAL

界線與拒絕

07當親密接觸讓我開始不舒服時，我能注意到自己的感受。
08即使擔心對方失望，我仍然可以說「今天不想」「先停一下」或「這個我不喜歡」。
09我知道「我願意到哪裡」和「我不願意到哪裡」，而且允許自己的界線改變。
04

MEETING DIFFERENCES

面對差異

10當伴侶的性慾、喜好或親密需求和我不同時，我不會立刻理解成「他不愛我」。
11當伴侶拒絕我的親密邀請時，我可以尊重對方，同時照顧自己的失落。
12我能接受兩個相愛的人，也可能在性和親密需求上不完全一樣。
05

BODY AWARENESS

身體覺察

13在親密接觸裡，我能注意到自己的身體是放鬆、舒服、緊張，還是在忍耐。
14我知道哪些觸碰讓我舒服，也知道哪些我不太喜歡。
15在親密互動中，我能把注意力放回自己的感受，而不是一直想「我表現得好不好」。
A＝2 分｜B＝1 分｜C＝0 分；每個面向最高 6 分。