中國性學會培訓認證部
《婚姻與性治療研修班》
你可以從此刻最需要的地方開始
ABOUT MIRA
我為什麼開始做性教育？
小時候，我發現自己的小陰唇一大一小。那時候沒有人告訴過我，人的身體本來就不是左右完全對稱的。我很害怕，甚至一度以為自己是不是「長得不正常」。
直到有一天，我在書店翻到一本生理健康的書，才第一次知道：原來胸部可能一大一小，睪丸可能一高一低，小陰唇也可能不完全對稱，甚至我們的兩隻腳都不一定一樣大。
後來我長大，開始了自己的第一段戀愛。那時候的我同樣缺乏性知識，不知道怎麼保護自己，不知道什麼是界線，也不知道自己的感受和意願其實很重要。
在關係裡受過傷之後，我開始很認真地問自己：為什麼這些跟我們一生都息息相關的事情，從來沒有人好好教過我們？
所以我開始學習性學、心理學、親密關係、正念與身體覺察，也重新認識自己的身體，理解什麼是真正的親密。
喜歡一個人，不代表要犧牲自己的界線。
有性慾，不需要羞恥；沒有性慾，也不代表你有問題。
好的性不只是技巧，好的關係也不是永遠沒有衝突。
後來，我開始把自己學到的東西分享給身邊的人。從性知識、安全性行為、保險套、情趣用品，到性慾、身體、界線和親密關係。不知不覺，我陪很多人談過那些他們不知道可以跟誰說的事情。
也就是從那時候開始，我越來越確定：性教育，是我想用一生長期做下去的事！
因為我們談的從來不只是性。我們談的是身體、愉悅、安全、界線、尊重、需求、自我價值和愛，以及我們怎麼和另一個人真正靠近。
看 Mira 為什麼學性學 →CONTINUOUS LEARNING
我的專業學習
我願意分享自己的故事，但也一直提醒自己：
有經歷，不等於有專業
我持續學習，也持續確認自己的專業界線
EFT 情緒取向伴侶治療
相關學習
北京大學心理與認知科學學院
正念相關研習
學習方向：性學｜心理學｜親密關係｜正念｜身體覺察｜觸碰相關方法
我不希望自己只是敢談性
我希望自己有能力
把性談得更專業、更安全
也更貼近真正的需要
HOW WE WORK
我怎麼陪你探索？
「你應該更愛自己。」「你們要好好溝通。」「你要學會建立界線。」
這些話我們可能早就聽過。真正困難的是：我到底要怎麼感受到，又怎麼做得到？
辨認真正的需求
不急著分析誰對誰錯，先理解此刻的你怎麼了。
把需要說出口
不等到受不了才爆發，練習更清楚地說「我想要」。
感受並說出不要
探索自己的界線，也練習如何拒絕而不把自己弄丟。
和不一樣的人相處
面對性慾、喜好與親密需求上的不同，而不是消滅差異。
回到身體的感受
透過正念、呼吸練習、身體覺察與肢體運動和有意識的觸摸，幫助人們重新認識自己的身體，喚醒性慾能量。
談那些很少被談的事
性慾、自慰、幻想、愉悅、身體羞恥、性表達與你真正想要的性生活。
LEARN WITH MIRA
你可以怎麼和 Mira 一起學習？
不用一次準備好全部
先選一個最接近你現在狀態的入口
01
免費性教育內容
如果你只是剛開始接觸這些事情，不用急著買課，也不用急著預約。先從性、身體、愉悅、性慾、界線、同意與親密關係的免費內容開始。
Mira 晚間 10 點會更新這些內容，晚間 10:30 會選取部分匿名來信中允許公開的內容回覆解惑。你可以追蹤我的頻道，也可以匿名寫信給我。
不知道沒有關係。不知道，本來就是學習的開始。
02
MIRA 親密練習室
從小小的自我探索工具開始：親密需求、界線清單、身體使用說明書，以及伴侶談性的開場練習。
不是診斷，也不是把你分成某一種類型，只是幫助你更認識自己。03
匿名寫信給 Mira
關於性、身體、伴侶、慾望、拒絕、婚姻……有些事情真的不知道可以跟誰說。你不用留下真實姓名，也不用擔心自己的問題是不是很奇怪。
有些話不好意思對別人講，那就匿名寫給 Mira。04
《好好談性，好好談愛》
MIRA 親密間的線上小班課。我們會真的開始練習：看懂需求、說出感受、表達想要、練習拒絕，也談界線、性、差異與面對拒絕。
我們缺的不是更多道理，而是從來沒有人陪我們練習過。05
1 對 1 性與親密關係教練式陪伴
如果你希望有一個完全屬於自己的空間，我們可以慢慢談。你不需要先把問題整理好，也不用害怕它太奇怪、太私密或太難開口。
正式開始前，先用 15 分鐘免費促膝長談確認我們是否適合。ONE-TO-ONE
1 對 1 性與親密關係教練式陪伴
關於性和親密關係的事情很私人。它不是看幾支影片、上幾堂課，知道答案就會寫的試卷，它是一種需要練習的能力。
「我不知道自己到底想要什麼。」
「明明不舒服，為什麼我總是說不出口？」
「我們很愛彼此，為什麼一談到性就卡住？」
「我們的性慾差很多，到底該怎麼辦？」
「有些事情，我連跟最好的朋友都不知道怎麼說。」
如果你也有一些關於性、身體、愉悅、需求、界線或親密關係的困惑，我們可以找一個屬於你的空間，慢慢談。
我不會替你決定應該怎麼做，也不替任何一方判斷對錯。我更想陪你慢慢弄清楚：
- 我現在怎麼了？
- 我真正想要的是什麼？
- 我的身體正在告訴我什麼？
- 我的界線在哪裡？
- 我接下來想怎麼選擇？
PROFESSIONAL BOUNDARIES
關於專業界線
Mira 提供的是性教育、性與親密關係教練練習、自我探索與身體覺察服務。
這些服務不是醫療、精神醫療或心理治療，也不能取代醫師、心理師及其他依法提供醫療或心理專業服務的人員。
如果在過程中發現你的需求涉及疾病、明顯心理健康困擾、創傷治療、暴力、自傷風險或其他超出服務範圍的情況，我會建議你優先尋求相應的專業協助。
專業不只是知道自己可以做什麼
也包括清楚知道，什麼不是自己的工作
如果你以前從來沒有好好學過
怎麼認識自己的身體、需求和親密關係
沒有關係
我們現在開始
重新認識性，也重新認識自己22:30
MIRA 親密來信
那些沒說出口的親密，今晚慢慢說。